je goed voelen
door goed
te voelen
Voelen wat goed voor je is
Voel je spanning, onrust of vermoeidheid? Of zit je vast in belemmerende patronen, zoals uitstelgedrag of snel geïrriteerd raken? Deze signalen geven aan dat het tijd is om naar je lichaam te luisteren. Haptonomie is voelen wat goed voor je is. Het helpt je signalen te herkennen en te begrijpen. Je leert beter voelen wat er speelt. Door je lichaam aandacht te geven, krijg je inzicht in je behoeften en reacties.
Je hoofd is vaak bezig met het verleden of de toekomst. Dit veroorzaakt zorgen, angst, spijt, twijfel en piekeren. Het kan leiden tot perfectionisme, stress en zelfkritiek. Hierdoor ben je minder bewust van het hier en nu en leef je meer in je gedachten.
Laat je binnenwereld meedoen door balans te vinden tussen denken en voelen. Je lichaam reageert puur op het nu. Door hiernaar te luisteren verzacht je mentale ruis en reageer je bewuster. Je ontdekt wat belangrijk voor je is en wat je energie geeft. Dit brengt rust, voldoening en vrijheid. Je krijgt meer inzicht in jezelf en laat meer van jezelf zien. Je leert je oprecht uiten, met meer zelfvertrouwen en helderheid in je keuzes. Dit verdiept je relaties.
Haptonomie kan zinvol zijn als je:
- Behoefte hebt aan meer verbinding met anderen en je eigen innerlijke wereld.
- Moeite hebt met het herkennen of uiten van je emoties.
- Lichamelijke klachten hebt die verband houden met spanning, stress of onverwerkte emoties.
- Op zoek bent naar meer innerlijke rust en balans.
- Worstelt met het stellen van grenzen of het omgaan met je eigen ruimte.
- Wilt herstellen van een burn-out en mentaal en fysiek weer in balans wilt komen.
- Het moeilijk vindt om jezelf te uiten of je gevoelens te verwoorden.
- Ondersteuning zoekt bij het verwerken van emotionele blokkades.
- Stress ervaart en via lichaamsbewustzijn ontspanning wilt vinden.
- Manieren zoekt om jezelf te motiveren en je doelen te bereiken.